SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cwiczenia w domu

Czy chodziło Ci o: "ćwiczenia w domu"?

  • czy brac kreatyne, jak tak to jaka?!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chcialbym zaznaczyc ze nie mam dostepny do silowni i wykonuje cwiczenia w domu przy pomocy hantli, drazka, 2kuli 18-sto kilowych, sprezyny i skakanki;] Oczywiscie brzuszki i pompki rowniez;] Korzystam z treningu dla zaawansowanych

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2009-09-11 15:18:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak pozbyć się tłuszczu ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w szybkim tepie)? 5. Jakie cwiczenie mozna robic na goorne partie plecow bez drazka? Na drazku nie jestem w stanie podciagnac sie 15-20 a od 5-10 ciezkich powtuzen to bede raczej mase sobie robil ktoorej niechce. chodzi mi o cwiczenia w domu (lawka, hantle) na silownie niamam czasu chodzic. Zmieniony przez - MhUser w dniu 2005-02-14 10:00:48

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3657 Data: 2005-02-14 09:54:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ćwiczyć hantlami 10kg???

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    "dziś chce być pakerem jutro strażakiem" %-) . Ale racja. Kolego jeśli jeszcze czytasz forum to zacznij się zdrowo odżywiać i poczytaj trochę tematów na forum na temat ćwiczenia w domu.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 12159 Data: 2012-06-10 12:55:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deta na mase do sprawdzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sorka zle napisalem:P 3 razy w tygodniu :) noi 4 dzien to klasyczne cwiczenia w domu. Dzieki za poprawe i opinie :) Zmieniony przez - elajh w dniu 2014-04-09 16:12:06

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 692 Data: 2014-04-09 16:11:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie obciazenie na przyrost masy miesniowej ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Odpowiedz na pytanie Wudera, (ale wg mnie to on ma koło 16lat i pewnie robi cwiczenia w domu, jak sie myle to mnie popraw) A co do lewej ręki to mam podobnie, ale to raczej przez to ze jestem parworęczny i Ty pewnie też

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9658 Data: 2005-07-13 20:48:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Średnie tempo biegu: około 5:30 min/km (10km w 55minut) Jeśłi chodzi o ćwiczenia w domu to żona się śmieje, że nie mam nic ustalonego, tylko macham hantlami bez planu, co mi nic nie daje. Do tego robie brzuszki - proste i skośne 2x20, plank, pompki 2x15, /SFD/Images/2015/8/24/3bfe80e3bdc34240b9eb8dacf28b0645.jpg Zmieniony przez - Robson83 w dniu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3317 Data: 2015-08-24 10:51:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening z hantlami w domu.

    Post
    Trening w domu

    Zamieszczam ankiete(o ile o to chodzi;)) Wiek: 18 lat Waga: 64kg Wzrost: 172cm Cel do osiągnięcia: masa Staż: systematycznie ostatni miesiąc Aktywność fizyczna: 3x w tygodniu ćwiczenia w domu. Czasami bieganie w dni nietreningowe. Poza tym siedzący tryb życia/uczeń Co do ćwiczeń na nogi, są przysiady - nie wystarczą?Zapomniałem dodać, że po [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3548 Data: 2009-08-31 18:47:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ogólne wzmocnienie i masa mięśniowa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zebys chodzil czesciej niz raz w tygodniu na silownie? Jesli nie to bedziesz musial robic trening domator dodatkowo. Na poczatek polecam Ci przeczytac to (wiem ze temat jest na cwiczenia w domu ale zawiera duzo waznych info ktore przydadza Ci sie w zwiazku z silownia) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Pierwsze_kroki_w_domowym_treningu.-t528625.html

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2013-03-09 03:47:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka Pytań

    Post
    Trening w domu

    Dodatkowe informacje: Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba) Staż (0 siłowni, czasami ćwiczenia w domu) Aktywność fizyczna (Basen, czasami piłka nożna) Dzięki. A jak z tymi przerwami, jednodniowe przerwy wystarczą? No i przerwy między seriami, minuta pasuje ? Zmieniony przez - Kxao w dniu 2011-07-07 13:26:52

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 2011-07-07 12:57:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok 2 lat treningu w domu

    Post
    Galeria Zdjęć

    Jak na ćwiczenia w domu wyglądasz dość dobrze.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3815 Data: 2015-03-21 14:56:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bialka (165g) ale to chyba nie przeszkadza a z tego co czytalem to nawet lepiej (chyba), tym bardziej ze w wakacje na pewno bede sie wiecej ruszal (rower, pilka nozna, cwiczenia w domu). cos jeszcze uwazacie ze powinienem zmienic czy juz wszystko w porzadku? z gory thx, pzdr 1 Płatki kukurydziane 75g 6,9 2,5 83,6 Rodzynki suszone [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1816 Data: 2004-06-17 19:04:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zgubic mięsień piwny :P

    Post
    Trening w domu

    Mam 19 lat, 172 cm wzrostu i waże 69 kg.Problem jest w tym ,ze nie amm dostepu do żadnej siłowni itp.Zostaja tylko jakies ćwiczenia w domu. Mam hantle 2 kilowe :D :P

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 11285 Data: 2004-07-31 13:52:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Judo-pytanie. Calkiem zielony

    Post
    Sztuki Walki

    Jak znam zycie do cwiczenia w domu szybko Ci zapal minie...

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4345 Data: 2004-09-24 12:56:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 70 kg Wzrost : 179 cm Cel treningowy : Zwiększenie szybkości biegowej(przyspieszenia i zrywu) Staż treningowy na siłowni : - Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : - Przeciwskazania medyczne : - Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2011-12-18 21:10:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogolne zalozenia redukcji na poczatek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie spacjalnie mam czas na studiowanie calego forum :) zagladam jak czesto moge a i tak nie mam czasu ostatnio na siedzenie przed PC. Co do silowni to niestety odpada, cwiczenia w domu jak najbardziej, jakis niedrogi ( i niewielki rozmiarow sprzet tez moge zakupic ). Zaczelem liczyc zapotrzebowanie na kalorie ale nie wiem jak dzwignac TEA, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2016-01-30 23:01:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To nie powinni takich ludzi promować :) Tryb studencki w moim akurat znaczeniu to zajęcia od 8-20 i możliwość ćwiczenia w domu po powrocie. Warto dodać te partie do tego treningu, czy zmienić go całkowicie?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1156 Data: 2013-10-01 21:26:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w rozkladzie btw

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tej pory, jem generalnie o roznych porach Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : raczje nie mam Stan zdrowia : raczej wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : cwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nie stosuje Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : raczej tak Stosowane wcześniej diety : naprawde rozne, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2013-01-17 14:55:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ziołowy Cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    cwicze okolo 8 miesiecy na profesjonalnej silowni + cwiczenia w domu wolnymi ciezarami niewiem ile dokladnie czasu ale sporo(wtedy bez diety),dieta jest cykl stosuje 2 tygodnie i naprawde widac poprawe

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3078 Data: 2005-11-02 18:51:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • orbitrek czy rowerek?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak pisałem mają być to ćwiczenia w domu i moje pierwotne pytanie brzmiało czy skuteczniejszy będzie orbitrek czy rowerek. Nie pytałem się o coś innego.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 8399 Data: 2012-12-01 13:54:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • orbitrek czy rowerek?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jeśli miałbym pisać porady to jedynie te sprawdzone, a nie na zasadzie, że tak mi się wydaje. Nie neguję tego, że bieganie czy pływanie pozwala szybciej schudnąć bo to przecież oczywiste. Po prostu pytałem się wyłącznie o ćwiczenia w domu, czyli jakie konkretnie urządzenie będzie lepsze.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 8399 Data: 2012-12-02 17:59:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)